Den regulerbare sengens fleksibilitet og størrelse

Regulerbare senger gir deg en ekstra dimensjon. De er gode å sitte i, de er av god kvalitet og de har en kvalitet sikker motor. Det gjør at man kan justere sengen i hvilken som helst sitteposisjon. Uavhengig av den unike sengetypen, så er det viktig at man velger riktig fleksibilitet og størrelse. Her får du noen gode tips, slik at du kan finne en regulerbar seng som passer deg.

Fleksibilitet

Når man skal velge fleksibilitet, så er det viktig å huske på at man kan finne fjærer i ulike størrelser og typer. Det baserer seg naturligvis på hva slags type kroppsbygning man har. Om man veier under 80 kilo, så skal man velge ordinære pocketfjær. Veier man mellom 95 og 100 kilo så skal man gå for multipocket fjær. Sistnevnte sikrer flere fjær i madrassen og dermed en bedre kropp støtte på de riktige punktene. Til tross for at det finnes mange ulike fjærtyper å velge imellom, så er det disse to variantene som sikrer den beste fleksibiliteten til din kroppsvekt.

Størrelse

Det er ofte vanskelig å vite nøyaktig hvilken størrelse man skal velge for sengen sin. Kroppslengder varierer. Om man sover med en ekstra partner, så skal sengen også være lang nok for begge. Med regulerbare senger så kan det ofte være hakket vanskeligere å velge størrelse når man er to personer i samme seng. Man skal huske på at justeringen av høyden skjer simultant for å kunne oppnå en lik liggeposisjon.

 

For å gjøre valget lettere så finnes det hovedsakelig tre ulike sengetyper å velge imellom. Den første er 140×200 centimeter. Dette er optimalt om man kun sover en person i sengen og vil ha en justerbar seng med så mye plass som mulig. Om man har en ekstra partner, så er det optimalt å ha en seng i 160×200 cm. Dette er en regulerbar seng som er todelt. Det vil si at man kan justere sin egen side uten å påvirke den andre partners halvdel. Dersom man ønsker mer soveplass, så finnes samme modell i 180×200 centimeter. Dette kommer an på egen smak og behag.

Hva er restitusjon?

Hva er restitusjon? Hva gjør det med kroppen? Hvorfor skal man restituere etter en hard treningsøkt? Recovery Boots er en behjelpelig måte å la kroppen restituere raskere på. Midlertidig, er det mange som ikke vet hva restitusjon faktisk innebærer. Her får du et par opplysninger om hvorfor restitusjon er viktig i alle treningsutøveres hverdag.

Definisjon av restitusjon

Restitusjon kan defineres som helbredelse eller gjenopprettelse. Det går utpå at musklene gjenopprettes ved restitusjon, når man har tatt dem hardt i bruk. Ved løping, kraftige bevegelser eller vektløfting så påføres muskelfibrene små skader. Som alle andre alminnelige skader, så trenger musklene å helbrede. Det er den eneste måten de kan fungere optimalt igjen på.

Restitusjon gjør kroppen sterkere

Man skulle ikke trodd det, men restitusjon er faktoren som gjør kroppen sterkere. Når muskelfibrene helbredes, så blir de ikke kun gjenopprettet. De ivaretar styrken som er blitt påført fra tidligere treningsøkter. På den måten vil en fornuftig restitusjonstid gjøre kroppen klar til mer utfordrende kraftpresentasjoner. Det oppbygger muskelmassen din. Løpeintervaller er et godt eksempel. Treningsvarianten lar kroppens muskler ytes litt mer enn vanlig. Pulsen blir høy og musklene produserer mye melkesyre. Da er det viktig å gi kroppen en lang restitusjonstid etterfølgende. Musklenes gjenopprettelse vil gjøre deg kapabel i å yte like mye ved neste intervall-løp. Det kan også hjelpe deg i å yte enda mer.

 

Konsekvenser ved å ikke restituere

Dersom man ikke restituerer så kan man risikere å skade kroppen. Musklene blir slitne, skadene gror ikke ordentlig og din generelle helse blir nedsatt. Når man ikke restituerer etter trening så kan man også kalle det for overtrening. Det finnes noen alvorlige symptomer dersom man ikke respekterer kroppens behov. Dette er blant annet nedsatt immunforsvar, søvnløshet, muskelsmerter og forhøyet puls. Dette er konsekvenser som man ikke skal ta for gitt. Lytt til kroppen og hva den har å si. Det kan i verste fall gå utover din psyke og ditt velvære i det lange løp.